VUELTA A LA NORMALIDAD… OBJETIVO MARATÓN… PLANIFICACIÓN

Tras unas creo que merecidas vacaciones voy retomando poco a poco la ¨normalidad¨ en mi día a día, y eso también incluye como no podía ser de otra manera, el volver a escribir y publicar en este blog entre 1 o 2 veces a la semana.

Ya se va acabando un verano en el que he disfrutado practicando running por lugares como por ejemplo Cabo de Gata (suerte de vivir en Almería y tenerlo tan cerca) o Capileira (Alpujarra de Granada)… ahora toca plantear próximos objetivos, y uno de ellos tengo claro que va a ser el correr una maratón en menos de 3 horas y 30 minutos.

El plan de entrenamiento que voy a seguir a partir del próximo lunes consta de 5 días  a la semana de actividad con sus 2 días de descanso para ir recuperando las piernas. El ritmo de las series largas va a ser progresivo de menor a mayor intensidad, empezando a un ritmo más suave y terminando a un ritmo más fuerte que el de competición.

Podréis seguir diariamente  como han ido los entrenamientos buscando y siguiendo a MoveTheFeet a través de diferentes redes sociales (Instagram, Facebook y Twitter), espero que todo vaya bién.